☆変化を実感できる！川上メソッド実践レポート☆

先日、ホットヨガ　の体験に行ってきました！
よそのスタジオへ行くのは初めてでしたが、実際にやってみるとスローヨガとの違いをよ～く感じました。

室内は３８度
こんな真冬に真夏のような部屋でヨガをするのにはすごく違和感がありましたが、やってみるとすぐに汗がダラダラと流れてきました


ポーズはワシ、三角、立ち木など高度なものばかり・・・
団体で進めて行くので、なかなか見よう見まねでついていくのは難しかったです。
また、途中からは汗のかき過ぎで疲れ果て、クタクタの状態でした（笑）

スローヨガでは、ゆっくりと呼吸をしながらポーズをとっていくので安心です
自分の体の状態にあわせて無理なく進めていけるので、「きもちぃ～」
「気持ちがゆったりする～」と感じます

ホットヨガでは、呼吸も腹式なのか胸式なのかがハッキリせず鼻呼吸といわれましたが、スローヨガのように腹式呼吸をしながらポーズへの集中とリラックスを繰り返すことは、精神的にも気力と集中力をつけ、体力が十分備わってくると感じました